FitControl

Cargando...

¡Hola! Alejandro

12 días racha

2150

Kcal/sem

4

Entrenos

77.5

Kg Peso

-1

Kg/mes

Objetivo Semanal

Ver todos
60%días

Entrenar 5 días esta semana

Mantener consistencia para alcanzar tus objetivos

L
M
M
J
V
S
D

Dieta de Hoy

Ver plan
1450/ 2000 kcal
73%

Proteína

95g

Carbos

180g

Grasa

45g

Desayuno
450 kcal
Media mañana
200 kcal
Almuerzo
600 kcal
ENTRENAMIENTO DE HOY

Pecho y Tríceps

6 ejercicios 45 min ~350 kcal
Hora18:00

Press de Banca

4 series × 8-10 reps

Press Inclinado

3 series × 10-12 reps

Aperturas

3 series × 12-15 reps

Fondos

3 series × 10-12 reps

+2 ejercicios más

Suplementación

3/5
🥤

Proteína Whey

30g · Post-entreno

💪

Creatina

5g · Mañana

🐟

Omega 3

2 cápsulas · Con comida

☀️

Vitamina D

2000 UI · Mañana

💊

Magnesio

400mg · Noche

Evolución de peso

Entrenamientos recientes

Ver historial

Espalda y Bíceps

Ayer · 52 min

380

kcal

Piernas

Hace 2 días · 65 min

520

kcal